通过Sam（自助应用程序)来增强您的心理健康状况。 Sam提供了各种各样的自助技术，这些技术组织为关键的福祉类别，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。该应用程序还具有跟踪和监视您的情绪状态的工具，可帮助您识别模式和触发器。独特的社交云功能将您与其他人的座谈和非判断性在线社区联系起来。

无论您喜欢结构化程序还是更个性化的方法，Sam都提供了“情绪追踪器”和“我的触发器”之类的功能，以增强自我意识和理解。使用机构提供的代码访问根据您的特定需求量身定制的其他内容。山姆以既定的心理原则为基础，提供了一套全面的自助选择，以适合个人偏好。请记住，一致的使用是实现心理健康持久改进的关键。

SAM的关键特征：

• 有针对性的幸福感主题：访问各种自助技术，以易于导航，并根据您的特定需求（压力，焦虑，正念，情绪管理等)量身定制。
• 全面的监视工具：使用“ Mour My Triggers”功能通过“情绪跟踪器”和精确的情况跟踪您的情绪。
• 支持在线社区：通过社交云与他人建立联系，以在安全而令人鼓舞的环境中获得同伴支持和共享经验。

最大化山姆的好处的提示：

• 探索多种技术：尝试不同的主题和技术，以发现最适合您的主题和技术。
• 定期使用情绪跟踪器：一致地使用“情绪跟踪器”揭示了模式和触发器，从而导致更大的自我理解。
• 与社区互动：与社交云联系以分享经验，提供支持并向他人学习。

结论：

对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是一种强大的工具。它的目标技术，监视工具和支持性的在线社区的结合使其成为全面的自助资源。无论您是喜欢结构化方法还是按照自己的节奏探索不同的方法，Sam都为所有人提供了一些东西。今天下载SAM，并开始您的心理健康旅程。