Um die Struktur in Ihren Workflow zu bringen, sollten Sie die Zeitsperrtechnik verwenden, die mit der Pomodoro -Methode verbessert werden kann. Zeitsperrung ist eine effektive Strategie, um Ihre Zeit mit Bedacht zu verwalten und größere Ergebnisse zu erzielen. Indem Sie bestimmte Aktivitäten bestimmte Zeitblöcke widmen, können Sie sich jeweils auf eine Aufgabe konzentrieren, Ablenkungen minimieren und den Aufschub verringern.

So können Sie diese Technik implementieren:

1. Definieren Sie Ihre Aufgaben: Erstellen Sie zunächst eine umfassende Aufgabenliste, die alles umreißt, was Sie erledigen müssen.
2. Zeitblöcke zuweisen: Bestimmen Sie bestimmte Zeitfenster für jede Aufgabe, in der Sie alle Ablenkungen beseitigen und sich ausschließlich auf die vorliegende Aufgabe konzentrieren. Starten Sie Ihren Timer und tauchen Sie in Ihre Arbeit ein.
3. Machen Sie häufige Pausen: Regelmäßige Pausen sind für die Aufrechterhaltung der Produktivität und des Fokuswesens von wesentlicher Bedeutung. Verwenden Sie diese Intervalle, um frische Luft zu holen, einige Liegestütze durchzuführen, sich zu dehnen oder Aktivitäten zu betreiben, die dazu beitragen, Ihre Energie zu verjüngen. Ihr Körper und Ihr Geist werden die Pause schätzen.
4. Wiederholen und anpassen: Setzen Sie diesen Zyklus der fokussierten Arbeiten fort, gefolgt von Pausen. Machen Sie bei Bedarf längere Pausen, um gründlicher aufzuladen.

Verbessern Sie Ihre Zeitsperrung mit der Pomodoro-Technik, indem Sie einen Timer für typisch 25 Minuten Arbeit einstellen, gefolgt von einer 5-minütigen Pause. Machen Sie nach vier solcher Zyklen eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten. Diese Methode kann dazu beitragen, ein hohes Maß an Produktivität und Fokus aufrechtzuerhalten.

Um Ihre Zeitsperrerfahrung noch effektiver zu gestalten, sollten Sie Tools verwenden, die die tägliche Zieleinstellung unterstützen, ein minimalistisches Design mit schönen Farbthemen bieten und zeitnahe Benachrichtigungen bereitstellen, um Sie auf dem Laufenden zu halten.