要将结构带入工作流程，请考虑使用时间阻止技术，可以通过Pomodoro方法来增强。时间阻止是明智地管理时间并取得更大结果的有效策略。通过将特定的时间块用于特定活动，您可以一次专注于一项任务，最大程度地减少干扰并减少拖延。

这是您可以实施此技术的方法：

1. 定义您的任务：首先创建一个综合任务列表，该列表概述了您需要完成的一切。
2. 分配时间块：为每个任务指定特定的时间插槽，在此期间，您将消除所有干扰，并仅专注于手头的任务。启动您的计时器并潜入您的工作。
3. 经常休息：定期休息对于维持生产力和专注力至关重要。使用这些间隔来呼吸新鲜空气，进行一些俯卧撑，伸展或从事任何有助于使您的能量恢复活力的活动。您的身心将欣赏喘息的机会。
4. 重复并进行调整：继续进行集中工作的周期，然后休息。在需要时，请花更长的时间以更彻底的速度充电。

通过将计时器设置为通常25分钟的工作，然后休息5分钟，从而通过pomodoro技术来增强您的时间。四个这样的周期后，休息时间更长15-30分钟。这种方法可以帮助您一整天保持高水平的生产率和专注。

为了使您的时间阻止体验更加有效，请考虑使用支持日常目标设定的工具，提供具有美丽颜色主题的简约设计，并提供及时的通知以使您保持正轨。