要將結構帶入工作流程，請考慮使用時間阻止技術，可以通過Pomodoro方法來增強。時間阻止是明智地管理時間並取得更大結果的有效策略。通過將特定的時間塊用於特定活動，您可以一次專注於一項任務，最大程度地減少干擾並減少拖延。

這是您可以實施此技術的方法：

1. 定義您的任務：首先創建一個綜合任務列表，該列表概述了您需要完成的一切。
2. 分配時間塊：為每個任務指定特定的時間插槽，在此期間，您將消除所有乾擾，並僅專注於手頭的任務。啟動您的計時器並潛入您的工作。
3. 經常休息：定期休息對於維持生產力和專注力至關重要。使用這些間隔來呼吸新鮮空氣，進行一些俯臥撑，伸展或從事任何有助於使您的能量恢復活力的活動。您的身心將欣賞喘息的機會。
4. 重複並進行調整：繼續進行集中工作的周期，然後休息。在需要時，請花更長的時間以更徹底的速度充電。

通過將計時器設置為通常25分鐘的工作，然後休息5分鐘，從而通過pomodoro技術來增強您的時間。四個這樣的周期後，休息時間更長15-30分鐘。這種方法可以幫助您一整天保持高水平的生產率和專注。

為了使您的時間阻止體驗更加有效，請考慮使用支持日常目標設定的工具，提供具有美麗顏色主題的簡約設計，並提供及時的通知以使您保持正軌。