हमारे शुरुआती-अनुकूल उपवास कार्यक्रम, फास्टिंग कोच के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा पर चढ़ें। प्रतिबंधात्मक आहार को अलविदा कहें और आपको एक स्वस्थ करने के लिए नमस्ते, सहजता से!

स्वस्थ रूप से वजन कैसे कम करें? जवाब उपवास कोच है।

फास्टिंग कोच एक उपयोगकर्ता के अनुकूल, व्यक्तिगत रुक-रुक कर फास्टिंग ऐप है जो आपको तेजी से वजन घटाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपकी आवश्यकताओं के लिए उपवास योजनाओं को दर्जी करता है, जो आपको एक स्थायी, स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाता है। फास्टिंग कोच के साथ, आप अपने आदर्श शरीर के आकार को मूर्तिकला करते समय आप जो प्यार करते हैं उसे खाने की स्वतंत्रता का आनंद ले सकते हैं।

उपवास कोच क्यों चुनें?

✔ शुरू करना आसान है, चाहे आप एक शुरुआत या विशेषज्ञ हों, यह आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए मार्गदर्शन करता है;
✔ आपके लिए एकदम सही फिट खोजने के लिए 16: 8 और 5: 2 सहित कई लोकप्रिय उपवास योजनाएं प्रदान करता है;
✔ लोकप्रिय रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना प्रदान करता है;
✔ अपने मौजूदा आहार को बदलने की आवश्यकता नहीं है, मूल रूप से अपनी दिनचर्या में उपवास को एकीकृत करें;
✔ कोई पंजीकरण आवश्यक नहीं;
✔ कोई कैलोरी गिनती नहीं;
✔ कोई प्रतिबंधात्मक आहार या यो-यो प्रभाव नहीं;
✔ आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए विस्तृत उपवास रिकॉर्ड।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक होता है। यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि जब आप खाते हैं तो आप क्या खाते हैं। प्रत्येक दिन अपने खाने को विशिष्ट समय खिड़कियों तक सीमित करके या सप्ताह में एक -दो दिन सिर्फ एक भोजन खाकर, आप वसा जलने को बढ़ा सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि कई स्वास्थ्य लाभ भी दे सकते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ

✨ तेजी से वजन घटाने और पेट की वसा कम;
✨ मांसपेशियों के रखरखाव का समर्थन करता है;
✨ शरीर और मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है;
✨ नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है;
✨ दीर्घायु को बढ़ाता है और उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है;
✨ बीमारी के जोखिम को कम करता है।

उपवास कोच की प्रमुख विशेषताएं

✔ अनुकूलित उपवास योजनाएं;
✔ नोटिफिकेशन के साथ रुक -रुक कर फास्टिंग ट्रैकर;
✔ व्यापक अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रम;
✔ लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना;
✔ ट्रैक उपवास प्रगति और वजन घटाने;
✔ डेटा और ग्राफ़ के साथ उपवास इतिहास रिकॉर्ड करें;
✔ बेहतर आदतों को बढ़ावा देने के लिए अपने खेल, अभ्यास और गतिविधियों की निगरानी करें;
✔ अपनी वर्तमान शरीर की स्थिति प्रदर्शित करें और अपने शरीर पर उपवास के प्रभावों को समझें।

विशेष रुप से प्रदर्शित योजनाएं

✅ एकल साप्ताहिक योजनाएं:
अपनी उपवास यात्रा पर लगाई और इन विकल्पों के साथ अपने परिवर्तन का गवाह:

• आसान शुरुआत
  
• सरल सप्ताह
  
• चिकनी सप्ताह
  
• गहन सप्ताह
  
• मेगा वीक
  
• शक्ति सप्ताह

✅ दैनिक योजनाएं:
सबसे आम उपवास कार्यक्रम का अन्वेषण करें:

• आसान मोड 12:12
  
• आसान मोड +14: 10
  
• योजना 16: 8 शुरू करें
  
• Leangains+ 18: 6
  
• योद्धा आहार 20: 4
  
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
  
• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाएं:
सबसे लोकप्रिय पूरे दिन के उपवास के तरीकों की खोज करें:

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
  
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

उपवास कोच के साथ आज एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

-प्राइवसी नीति: https://doi881rc666hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

उपयोग के उपयोग: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

किसी भी सुझाव या प्रश्न के लिए [email protected] पर हमें देखें; हम आपसे सुनने के लिए उत्सुक हैं।