使用 Lyfta 追蹤運動與進度，獲得最佳效果

用 Lyfta 打造力量！深受無數健身愛好者信賴，這款健身房運動追蹤與計劃應用程式幫助你記錄訓練課程、遵循量身定制的計劃，並實現你的目標。擁有數百個五星評價，Lyfta 讓每次運動都發揮最大效益。

從初學者到專業人士，Lyfta 為所有人提供適合的內容。探索龐大的運動計劃資料庫，適用於任何健身水平或身體目標。

每項運動皆提供清晰簡潔的影片指導，確保正確姿勢，避免尷尬，並預防受傷。

Lyfta 的內容

專家設計的運動計劃：無需為計劃煩惱。瀏覽多種預先設計、易於遵循的運動計劃，適合任何日程安排。

充滿活力的社群：加入數千名舉重愛好者，分享進度、慶祝成就，彼此支持實現目標。

輕鬆追蹤：用我們的應用程式取代紙本記錄，無縫追蹤表現。監控過去表現，設定基準，並在每次訓練中挑戰極限。

深入進度洞察：追蹤運動天數、時長、總舉重重量、身體數據、卡路里攝入、力量增長等，享受全面的體驗。

熱門運動計劃

StrongLifts 5x5, Powerlifting, Strongman, Bodybuilding, GZCL, nSuns 5/3/1, Upper/Lower Split, Arnold’s Push/Pull/Legs, Ladder Strength, P.H.U.L., 5/3/1 by Jim Wendler, Madcow 5x5, Candito 6 Week, Texas Method, German Volume Training, Sheiko, Smolov Squat, Westside Barbell Conjugate Method

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聽聽我們的使用者怎麼說：

「我用過最好的免費運動追蹤應用，強力推薦！」 -Timothy, Lyfta 使用者

「完美適合追蹤運動、重量、組數、強度，甚至心情！數據愛好者的夢想—強力推薦！」 -Tyler, Lyfta 使用者

服務條款：https://lyfta.app/terms

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支援：[email protected]

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版本 1.385 的新功能

最後更新於 2024 年 10 月 19 日

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