使用 Lyfta 跟踪锻炼和进展，获得最佳效果

通过 Lyfta 增强力量！深受无数健身爱好者信赖，这款健身房锻炼跟踪和计划工具帮助您记录锻炼课程，遵循个性化计划，并实现目标。拥有数百条五星好评，Lyfta 让每次锻炼效果最大化。

从初学者到专业人士，Lyfta 为所有人提供内容。探索为任何健身水平或身体目标设计的庞大锻炼计划库。

为每项锻炼提供清晰简洁的视频指南，确保正确姿势，避免尴尬，预防受伤。

Lyfta 的内容

专家设计的锻炼计划：无需为计划而烦恼。浏览各种预设计的、易于遵循的锻炼计划，适合任何日程安排。

充满活力的社区：加入数千名分享进展、庆祝成就、相互支持目标的健身爱好者。

轻松跟踪：用我们的应用无缝跟踪取代纸质记录。监控历史表现，设定基准，每次锻炼挑战极限。

深入的进展洞察：跟踪锻炼天数、时长、总举重重量、身体数据、卡路里摄入、力量提升等，获得全面的沉浸式体验。

热门锻炼计划

StrongLifts 5x5、力量举、强人、健美、GZCL、nSuns 5/3/1、上/下分化、Arnold 的推/拉/腿、梯形力量、P.H.U.L.、Jim Wendler 的 5/3/1、Madcow 5x5、Candito 6 周、Texas Method、德国体积训练、Sheiko、Smolov 深蹲、Westside Barbell 共轭法

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“我用过的最好的免费锻炼跟踪工具。强烈推荐！” -Timothy, Lyfta 用户

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1.385 版本的新功能

最后更新于 2024 年 10 月 19 日

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