MindHealth: le journal de pensée CBT est votre psychothérapeute de poche personnel, fabriqué pour améliorer votre bien-être mental. Avec une suite d'évaluations psychologiques pour des conditions telles que la dépression et l'anxiété, vous pouvez créer votre propre profil et suivre votre voyage au fil du temps. L'application intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs sur des sujets cruciaux tels que la dépression et la santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Autonomiser cette application d'auto-assistance, ancrée dans des méthodologies CBT éprouvées.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Engagez-vous avec nos évaluations diagnostiques pour établir votre profil psychologique et recevez des informations de psychothérapeutes certifiés. Surveillez vos progrès pour favoriser l'amélioration de la santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Des outils de levier comme le journal intime de pensée CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour naviguer sur les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Bénéficiez de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations sur mesure pour guider votre chemin vers le bien-être mental.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Apprenez des concepts vitaux, notamment les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour renforcer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Accédez à des exercices personnalisés et reformulez des pensées négatives par le biais de votre assistant psychologue AI. Recevez des conseils continus pour soutenir votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez les émotions en vigueur et tenu un journal d'humeur. Combinez cela avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth fournit des tests psychologiques, des techniques de TCC, des ressources éducatives et un assistant psychologue de l'IA pour aider les utilisateurs à relever leurs défis et à améliorer leur santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez développer un profil psychologique, obtenir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour garder un œil sur les changements dans votre santé mentale et votre bien-être.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Certainement! L'application propose des cours interactifs sur des sujets essentiels, ce qui rend les débutants pour les débutants de saisir et de mettre en œuvre des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est la première application d'auto-assistance pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et divers problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC renommées, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent devenir leurs propres défenseurs de la santé mentale, renforcer la confiance en soi et surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Entrez dans votre chemin vers une meilleure santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.