MindHealth：CBT认为日记是您的个人袖珍心理治疗师，精心制作，以增强您的心理健康。通过对抑郁症和焦虑等疾病的心理评估，您可以构建自己的个人资料并随着时间的流逝而跟踪旅程。该应用程序集成了流行的认知行为疗法（CBT）技术，包括思想日记和应对卡，以及有关抑郁症和心理健康等关键主题的互动课程。在AI心理学家助理和情绪追踪器的支持下，您可以以适合您的速度解决焦虑和抑郁等问题。使用这个自助应用程序赋予自己能力，植根于验证的CBT方法论。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

参与我们的诊断评估，以建立您的心理形象，并从认证的心理治疗师那里获得见解。监控您的进步以促进改善心理健康。

❤流行的CBT技术

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具来应对认知扭曲和有害信念。受益于AI驱动分析和量身定制的建议，以指导您的心理健康之路。

❤学习心理学

研究涵盖抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。学习重要的概念，包括惊恐发作，情商和积极的思维，以增强您的心理健康。

AI心理学家助理

通过您的AI心理学家助理访问个性化练习并改善负面思想。获得连续指导以支持您的心理健康旅程。

❤情绪追踪器

每天两次评估您的心情，跟踪流行的情绪，并保持情绪日记。将其与心理测试相结合，以有效地监控您的福祉变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth提供心理测试，CBT技术，教育资源和AI心理学家助理，以帮助用户应对挑战并改善其心理健康。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以开发心理形象，从合格的专业人士那里获得反馈，并利用情绪追踪器来保持心理健康和福祉的变化。

❤应用程序适合心理学的初学者？

确实！该应用程序为基本主题提供互动课程，使初学者直接掌握和实施CBT原则以提高心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是那些遇到焦虑，抑郁和各种心理健康问题的人的首要自助应用程序。凭借其全面的心理测试，著名的CBT技术，互动课程，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户可以成为自己的心理健康倡导者，建立自信心并有效克服心理障碍。今天就通过MindHealth踏上改善心理健康的道路。