MindHealth: CBT думал, что дневник-это ваш личный карманный психотерапевт, созданный для улучшения вашего психического благополучия. С набором психологических оценок для таких состояний, как депрессия и беспокойство, вы можете построить свой собственный профиль и отслеживать свое путешествие с течением времени. Приложение объединяет методы популярной когнитивно -поведенческой терапии (CBT), в том числе мыслительный дневник и карты выживания, а также интерактивные курсы по важным темам, таким как депрессия и психическое здоровье. При поддержке помощника психолога ИИ и трекером настроения вы можете решать такие проблемы, как тревога и депрессия в темпе, который вам подходит. Уполномочить себя этим приложением для самопомощи, основанного на проверенных методологиях CBT.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Взаимодействуйте с нашими диагностическими оценками, чтобы установить ваш психологический профиль и получить информацию от сертифицированных психотерапевтов. Следите за своим прогрессом, чтобы способствовать улучшению психического здоровья.

❤ Популярные методы CBT

Используют инструменты, такие как CBT Diry Diary, Daily Diary и Coping Cards для навигации по когнитивным искажениям и вредным убеждениям. Получите пользу от AI-управляемого анализа и адаптированных рекомендаций, чтобы направить свой путь к психическому благополучию.

❤ Изучение психологии

Погрузитесь в интерактивные курсы, охватывающие депрессию, психическое здоровье и КПТ. Изучите жизненно важные концепции, включая панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, чтобы поддержать ваше психологическое благополучие.

❤ Помощник психолога ИИ

Получите доступ к персонализированным упражнениям и перефразируйте негативные мысли через вашего помощника психолога ИИ. Получите постоянное руководство в поддержку вашего психического здоровья.

❤ Трекер настроения

Оцените свое настроение два раза в день, треке преобладают эмоции и ведите дневник настроения. Объедините это с психологическими тестами, чтобы эффективно контролировать изменения в вашем благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

MindHealth предоставляет психологические тесты, методы CBT, образовательные ресурсы и помощник психолога ИИ, чтобы помочь пользователям в решении их проблем и улучшению их психического здоровья.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, вы можете разработать психологический профиль, получить обратную связь от квалифицированных специалистов и использовать трекер настроения, чтобы следить за изменениями в вашем психическом здоровье и благополучии.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Определенно! Приложение показывает интерактивные курсы по основным предметам, что позволяет начинающим понять и реализовать принципы CBT для улучшения психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: CBT думал, что дневник является главным приложением для самопомощи для тех, кто борется с тревогой, депрессией и различными проблемами психического здоровья. Благодаря комплексным психологическим тестам, известным методам CBT, интерактивным курсам, помощником психолога ИИ и трекером настроения пользователи могут стать своими собственными защитниками психического здоровья, создавать уверенность в себе и эффективно преодолевать психологические препятствия. Найдите свой путь к лучшему психическому здоровью сегодня с MindHealth.