MindHealth：CBT認為日記是您的個人袖珍心理治療師，精心製作，以增強您的心理健康。通過對抑鬱症和焦慮等疾病的心理評估，您可以構建自己的個人資料並隨著時間的流逝而跟踪旅程。該應用程序集成了流行的認知行為療法（CBT）技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等關鍵主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的支持下，您可以以適合您的速度解決焦慮和抑鬱等問題。使用這個自助應用程序賦予自己能力，植根於驗證的CBT方法論。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

參與我們的診斷評估，以建立您的心理形象，並從認證的心理治療師那裡獲得見解。監控您的進步以促進改善心理健康。

❤流行的CBT技術

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具來應對認知扭曲和有害信念。受益於AI驅動分析和量身定制的建議，以指導您的心理健康之路。

❤學習心理學

研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。學習重要的概念，包括驚恐發作，情商和積極的思維，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

通過您的AI心理學家助理訪問個性化練習並改善負面思想。獲得連續指導以支持您的心理健康旅程。

❤情緒追踪器

每天兩次評估您的心情，跟踪流行的情緒，並保持情緒日記。將其與心理測試相結合，以有效地監控您的福祉變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth提供心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助理，以幫助用戶應對挑戰並改善其心理健康。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以開發心理形象，從合格的專業人士那裡獲得反饋，並利用情緒追踪器來保持心理健康和福祉的變化。

❤應用程序適合心理學的初學者？

確實！該應用程序為基本主題提供互動課程，使初學者直接掌握和實施CBT原則以提高心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是那些遇到焦慮，抑鬱和各種心理健康問題的人的首要自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，著名的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以成為自己的心理健康倡導者，建立自信心並有效克服心理障礙。今天就通過MindHealth踏上改善心理健康的道路。