Mejore su salud mental con ejercicios diarios de terapia conductual cognitiva (TCC) diseñados para mejorar las obsesiones, el estado de ánimo y la motivación. GG OCD, reconocido como la "aplicación TOC más creíble" con un puntaje de alta credibilidad de 4.28 de 5 por parte de la Fundación Internacional del TOC, puede ayudarlo a lograr una mejora del 20% en solo 24 días. Nuestros usuarios han informado mejoras significativas en los síntomas de TOC y ansiedad al dedicar solo 3-4 minutos al día a nuestra capacitación.

El compromiso de Ggtude con la ciencia es evidente en los 12 trabajos de investigación publicados y más de 5 estudios en curso centrados en mejorar varios aspectos de la salud mental, incluido el TOC, la ansiedad y la depresión. Confianza por expertos en salud mental, nuestra aplicación es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa que cotiza en Nasdaq, para acelerar la mejora del paciente. GG OCD también es la aplicación OCD mejor calificada en PsyberGuide.

El TOC puede ser debilitante, afectando numerosas áreas de vida. La investigación respalda que los patrones de pensamiento desadaptativos cambiantes pueden afectar positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión. Hemos diseñado un programa manejable de ejercicios diarios de 3 minutos que ha demostrado ser efectivo. Recuerde, el cambio real ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en su vida cotidiana.

Nuestra aplicación se adapta a sus desafíos personales, que puede seleccionar durante la incorporación. Para romper los hábitos de pensamiento negativo, siga estos pasos:

1. Identificar patrones de pensamiento negativo.
2. Aprenda a descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubra pensamientos de apoyo para reemplazar su monólogo interno.
4. Práctica adoptar el pensamiento de apoyo para impulsar la autoestima y superar los pensamientos intrusivos.
5. Aplique el diálogo interno mejorado en su vida diaria.

Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia psicológica, complementa las sesiones de TCC utilizadas por los psicólogos de TOC, ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia, y se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.

La terapia cognitiva conductual destaca varios mecanismos vinculados a problemas de salud mental, como la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre y el arrepentimiento, la rumia, la catástrofía, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. GG TOC se dirige a estos patrones para ayudarlo a superarlos, haciendo que el pensamiento saludable sea un hábito natural.

Comience su viaje con una prueba de TOC y una autoevaluación, que no solo evalúa su condición sino que también personaliza el contenido de la aplicación. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, la aplicación ofrece un grupo de pensamientos de autocompensas para cada nivel, facilitando el aprendizaje gradual de la diálogo interno adaptativo para romper el ciclo de pensamientos negativos y baja autoestima.

Nuestro rastreador de humor tiene múltiples propósitos: ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo, aumenta la conciencia de un pensamiento positivo versus negativo y personaliza sus sesiones de práctica para obtener el máximo beneficio.

Puede comenzar a disfrutar de los beneficios del diálogo interno saludable sin ningún costo. Después de sentar las bases, Premium Content ofrece temas avanzados y específicos y características adicionales para mejorar aún más su experiencia.

Para obtener más información sobre las aplicaciones GGTude, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .