通过日常认知行为疗法（CBT）练习来改善旨在改善痴迷，情绪和动力的练习来增强您的心理健康。 GG OCD被公认为是“最可靠的OCD应用程序”，其高信性得分为4.28，在国际OCD基金会中为5分，可帮助您在短短24天内提高20％。我们的用户每天仅将3-4分钟用于我们的培训，报告了强迫症和焦虑症状的显着增强。

GGTUDE对科学的承诺在12本发表的研究论文中显而易见，超过5项正在进行的研究重点是改善心理健康的各个方面，包括强迫症，焦虑症和抑郁症。受到心理健康专家的信任，我们的应用程序由临床心理学家推荐，并被纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加速患者的改善。 GG OCD也是Psyberguide上最高的OCD应用程序。

强迫症可能使人衰弱，影响众多生活领域。研究支持改变适应不良的思维模式会对强迫症，焦虑和抑郁症产生积极影响。我们设计了一个可管理的每日锻炼计划，已被证明有效。请记住，当您在日常生活中应用支持性思维时，就会发生真正的变化。

我们的应用程序是根据您的个人挑战量身定制的，您可以在入职期间选择。要打破负面思维习惯，请按照以下步骤：

1. 确定负面思维模式。
2. 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
3. 发现支持性思想以取代您的内在独白。
4. 练习拥抱支持思维，以提高自尊心并克服侵入性思想。
5. 在您的日常生活中应用改进的自我谈话。

虽然我们的应用程序不能替代心理疗法，但它补充了强迫症心理学家使用的CBT课程，有助于在治疗期间或之后维持健康的思维，并已被证明可以减轻焦虑，忧虑和痴迷。

认知行为疗法突出了与心理健康问题有关的各种机制，例如自我批评，比较，不断检查，对不确定性和遗憾，反省，灾难性，对污染的恐惧和完美主义。 GG OCD针对这些模式，以帮助您克服它们，使健康思维成为自然习惯。

通过强迫症测试和自我评估开始您的旅程，这不仅可以评估您的病情，而且可以个性化应用程序的内容。该应用程序涵盖了500多个级别，涵盖了各种各样的心理健康主题，因此为每个级别提供了一系列的自我谈话思想，促进了自适应自我对话的逐步学习，以打破负面思想和低自尊心的循环。

我们的情绪追踪器具有多种目的：它有助于记录和查看您的情绪，提高对积极思维和负面思维的认识，并为您的练习课程提供个性化，以获得最大的利益。

您可以开始享受健康自言自语的好处，而不必花任何代价。奠定基础后，高级内容提供了高级，特定的主题和其他功能，以进一步增强您的体验。

要了解有关GGTUDE应用程序的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。