Améliorez votre santé mentale avec des exercices quotidiens de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) conçus pour améliorer les obsessions, l'humeur et la motivation. GG TOC, reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" avec un score de crédibilité élevé de 4,28 sur 5 par la Fondation Internationale OCD, peut vous aider à atteindre une amélioration de 20% en seulement 24 jours. Nos utilisateurs ont signalé des améliorations significatives dans les symptômes du TOC et de l'anxiété en consacrant seulement 3 à 4 minutes par jour à notre formation.

L'engagement de GGUDE envers la science est évident dans les 12 articles de recherche publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de divers aspects de la santé mentale, notamment le TOC, l'anxiété et la dépression. Connu des experts en santé mentale, notre application est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer l'amélioration des patients. GG OCD est également l'application OCD la mieux notée sur PsyberGuide.

Le TOC peut être débilitant, affectant de nombreux domaines de vie. La recherche soutient que les modèles de pensée inadaptés de déplacement peuvent avoir un impact positif sur le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu un programme d'exercices quotidien gérable de 3 minutes qui s'est avéré efficace. N'oubliez pas que le véritable changement se produit lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne.

Notre application est adaptée à vos défis personnels, que vous pouvez sélectionner pendant l'intégration. Pour briser les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:

1. Identifier les modèles de pensée négatifs.
2. Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien pour remplacer votre monologue intérieur.
4. Pratiquer d'embrasser la pensée favorable pour stimuler l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.

Bien que notre application ne soit pas un substitut à la thérapie psychologique, elle complète les séances de TCC utilisées par les psychologues du TOC, aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après le traitement, et s'est avérée réduire l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence divers mécanismes liés à des problèmes de santé mentale, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude et le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. GG TOC cible ces modèles pour vous aider à les surmonter, faisant de la pensée saine une habitude naturelle.

Commencez votre voyage par un test de TOC et une auto-évaluation, qui évalue non seulement votre état mais personnalise également le contenu de l'application. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, l'application propose un pool de pensées de discours à chaque niveau, facilitant l'apprentissage progressif de l'auto-discours adaptatif pour briser le cycle des pensées négatives et une faible estime de soi.

Notre tracker d'humeur sert à plusieurs fins: il aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente la conscience de la pensée positive et négative et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximal.

Vous pouvez commencer à profiter des avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Après avoir jeté les bases, Premium Content propose des sujets avancés et spécifiques et des fonctionnalités supplémentaires pour améliorer encore votre expérience.

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