Aumente sua saúde mental com exercícios diários de terapia cognitivo -comportamental (TCC) projetados para melhorar as obsessões, o humor e a motivação. O GG TOC, reconhecido como o "aplicativo de TOC mais credível" com uma alta pontuação de credibilidade de 4,28 em 5 pela Fundação Internacional de OCD, pode ajudá -lo a obter uma melhoria de 20% em apenas 24 dias. Nossos usuários relataram aprimoramentos significativos nos sintomas de TOC e ansiedade, dedicando apenas 3-4 minutos por dia ao nosso treinamento.

O compromisso de Ggtude com a ciência é evidente nos 12 trabalhos de pesquisa publicados e mais de 5 estudos em andamento se concentraram em melhorar vários aspectos da saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão. Confiados por especialistas em saúde mental, nosso aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a melhoria do paciente. O GG TOC também é o aplicativo de TOC com melhor classificação no Psyberguide.

O TOC pode ser debilitante, afetando inúmeras áreas de vida. A pesquisa apóia que os padrões de pensamento desadaptativo em mudança podem impactar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Projetamos um programa de exercícios diários de 3 minutos que se mostrou eficaz. Lembre -se, a mudança real ocorre quando você aplica pensamento de apoio em sua vida cotidiana.

Nosso aplicativo é adaptado aos seus desafios pessoais, que você pode selecionar durante a integração. Para quebrar hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:

1. Identifique padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
4. Pratique abraçar o pensamento solidário para aumentar a auto-estima e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.

Embora nosso aplicativo não substitua a terapia psicológica, ele complementa as sessões de TCC usadas pelos psicólogos do TOC, ajudam a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia e demonstraram reduzir a ansiedade, as preocupações e as obsessões.

A terapia cognitivo-comportamental destaca vários mecanismos ligados a problemas de saúde mental, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza e arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O GG TOC visa esses padrões para ajudá -lo a superá -los, tornando o pensamento saudável um hábito natural.

Comece sua jornada com um teste de TOC e auto-avaliação, que não apenas avalia sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, o aplicativo oferece um pool de pensamentos de conversa interna para cada nível, facilitando o aprendizado gradual de conversa interna adaptativa para quebrar o ciclo de pensamentos negativos e baixa auto-estima.

Nosso rastreador de humor serve a vários propósitos: ajuda a registrar e revisar seu humor, aumenta a conscientização sobre o pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para obter o máximo benefício.

Você pode começar a desfrutar dos benefícios da conversa interna saudável sem nenhum custo. Depois de estabelecer as bases, o conteúdo premium oferece tópicos específicos e avançados e recursos adicionais para melhorar ainda mais sua experiência.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .