通過日常認知行為療法（CBT）練習來改善旨在改善痴迷，情緒和動力的練習來增強您的心理健康。 GG OCD被公認為是“最可靠的OCD應用程序”，其高信性得分為4.28，在國際OCD基金會中為5分，可幫助您在短短24天內提高20％。我們的用戶每天僅將3-4分鐘用於我們的培訓，報告了強迫症和焦慮症狀的顯著增強。

GGTUDE對科學的承諾在12本發表的研究論文中顯而易見，超過5項正在進行的研究重點是改善心理健康的各個方面，包括強迫症，焦慮症和抑鬱症。受到心理健康專家的信任，我們的應用程序由臨床心理學家推薦，並被納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者的改善。 GG OCD也是Psyberguide上最高的OCD應用程序。

強迫症可能使人衰弱，影響眾多生活領域。研究支持改變適應不良的思維模式會對強迫症，焦慮和抑鬱症產生積極影響。我們設計了一個可管理的每日鍛煉計劃，已被證明有效。請記住，當您在日常生活中應用支持性思維時，就會發生真正的變化。

我們的應用程序是根據您的個人挑戰量身定制的，您可以在入職期間選擇。要打破負面思維習慣，請按照以下步驟：

1. 確定負面思維模式。
2. 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
3. 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
4. 練習擁抱支持思維，以提高自尊心並克服侵入性思想。
5. 在您的日常生活中應用改進的自我談話。

雖然我們的應用程序不能替代心理療法，但它補充了強迫症心理學家使用的CBT課程，有助於在治療期間或之後維持健康的思維，並已被證明可以減輕焦慮，憂慮和痴迷。

認知行為療法突出了與心理健康問題有關的各種機制，例如自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性和遺憾，反省，災難性，對污染的恐懼和完美主義。 GG OCD針對這些模式，以幫助您克服它們，使健康思維成為自然習慣。

通過強迫症測試和自我評估開始您的旅程，這不僅可以評估您的病情，而且可以個性化應用程序的內容。該應用程序涵蓋了500多個級別，涵蓋了各種各樣的心理健康主題，因此為每個級別提供了一系列的自我談話思想，促進了自適應自我對話的逐步學習，以打破負面思想和低自尊心的循環。

我們的情緒追踪器具有多種目的：它有助於記錄和查看您的情緒，提高對積極思維和負面思維的認識，並為您的練習課程提供個性化，以獲得最大的利益。

您可以開始享受健康自言自語的好處，而不必花任何代價。奠定基礎後，高級內容提供了高級，特定的主題和其他功能，以進一步增強您的體驗。

要了解有關GGTUDE應用程序的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。