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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
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4.5.1 Ggtude Ltd によって
Jun 08,2025

強迫観念、気分、動機を改善するために設計された毎日の認知行動療法(CBT)エクササイズでメンタルヘルスを強化します。 International OCD Foundationによる5つのうち4.28の信頼性スコアが高い「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されたGG OCDは、わずか24日以内に20%の改善を達成するのに役立ちます。当社のユーザーは、トレーニングに毎日3〜4分しか捧げていないことにより、OCDおよび不安症状の大幅な強化を報告しています。

GGTudeの科学へのコミットメントは、12の公開された研究論文で明らかになり、OCD、不安、うつ病など、メンタルヘルスのさまざまな側面の改善に焦点を当てた5つ以上の進行中の研究が明らかになっています。メンタルヘルスの専門家に信頼されているこのアプリは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を加速するために、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayによって利用されています。 GG OCDは、Psyberguide上のトップレートのOCDアプリでもあります。

OCDは衰弱させる可能性があり、多くのライフエリアに影響を与えます。研究は、不適応な思考パターンを変えることがOCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを支持しています。私たちは、効果的であることが証明された管理可能な3分間の毎日の運動プログラムを設計しました。あなたがあなたの日常生活に協力的な思考を適用するとき、本当の変化は起こることを忘れないでください。

当社のアプリは、オンボーディング中に選択できる個人的な課題に合わせて調整されています。否定的な思考習慣を破るには、次の手順に従ってください。

  1. 否定的な思考パターンを特定します。
  2. OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
  3. あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
  4. 自尊心を高め、邪魔な思考を克服するために、支持的思考を受け入れる実践。
  5. あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

私たちのアプリは心理療法の代替ではありませんが、OCD心理学者が使用するCBTセッションを補完し、治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ち、不安、心配、強迫観念を軽減することが示されています。

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性と後悔の恐怖、反mination、壊滅的な汚染、汚染の恐怖、完璧主義など、メンタルヘルスの問題に関連するさまざまなメカニズムを強調しています。 GG OCDは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考を自然な習慣にします。

OCDテストと自己評価で旅を始めましょう。これは、あなたの状態を評価するだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルスのトピックをカバーしているため、このアプリは各レベルにセルフトーク思考のプールを提供し、適応的なセルフトークの段階的な学習を促進し、否定的な思考と低い自尊心のサイクルを破ります。

私たちのムードトラッカーは複数の目的に役立ちます。それはあなたの気分を記録してレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、練習セッションを最大限の利益のためにパーソナライズするのに役立ちます。

あなたは何の費用もなく健康的なセルフトークのメリットを楽しむことができます。基礎を築いた後、プレミアムコンテンツは、高度な特定のトピックと追加機能を提供し、エクスペリエンスをさらに高めます。

GGTudeアプリの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。

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