Улучшите свое психическое здоровье ежедневными упражнениями по когнитивной поведенческой терапии (CBT), предназначенных для улучшения навязчивых обдействий, настроения и мотивации. GG OCD, признанный «наиболее заслуживающим доверия приложением OCD» с высоким показателем достоверности 4,28 из 5 Международным фондом OCD, может помочь вам добиться 20% улучшения всего за 24 дня. Наши пользователи сообщили о значительных улучшениях в ОКР и симптомах тревоги, посвящая только 3-4 минуты ежедневно на нашу тренировку.

Приверженность GGTUDE науке очевидна в 12 опубликованных исследовательских работах и ​​более 5 текущих исследованиях, посвященных улучшению различных аспектов психического здоровья, включая ОКР, тревогу и депрессию. Доверившись экспертами по психическому здоровью, наше приложение рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. GG OCD также является приложением OCD с самым высоким рейтингом на PsyberGuide.

ОКР может быть изнурительным, затрагивая многочисленные жизненные области. Исследования подтверждают, что изменение неадаптивного мышления может положительно повлиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы разработали управляемую 3-минутную ежедневную программу упражнений, которая оказалась эффективной. Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни.

Наше приложение адаптировано к вашим личным проблемам, которые вы можете выбрать во время адаптации. Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:

1. Определите негативные шаблоны мышления.
2. Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить ваш внутренний монолог.
4. Практика охватывает поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку и преодолеть навязчивые мысли.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

Хотя наше приложение не является заменой психологической терапии, оно дополняет сеансы CBT, используемые психологами ОКР, помогает поддерживать здоровое мышление во время или после терапии, и было показано, что он снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает различные механизмы, связанные с проблемами психического здоровья, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности и сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. GG OCD нацелен на эти модели, чтобы помочь вам преодолеть их, делая здоровое мышление естественной привычкой.

Начните свое путешествие с теста OCD и самооценки, что не только оценивает ваше состояние, но и персонализирует содержание приложения. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем по психическому здоровью, приложение предлагает множество разговоров с самим собой для каждого уровня, что облегчает постепенное изучение адаптивного разговора с самим собой, чтобы нарушить цикл негативных мыслей и низкой самооценки.

Наш трекер настроения служит нескольким целям: он помогает записывать и проверять ваше настроение, повышать осведомленность о позитивном и негативном мышлении и персонализирует ваши практические занятия для максимальной пользы.

Вы можете начать пользоваться преимуществами здорового разговора с самим собой без каких-либо затрат. После закладки основы, премиальный контент предлагает расширенные, конкретные темы и дополнительные функции для дальнейшего улучшения вашего опыта.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .