강박 관념, 기분 및 동기 부여를 향상시키기 위해 설계된 매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동으로 정신 건강을 향상시킵니다. 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 5 점 만점에 4.28 점으로 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인식 된 GG OCD는 24 일 만에 20% 개선을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 사용자는 매일 훈련에 3-4 분 밖에 걸리지 않음으로써 OCD 및 불안 증상이 크게 향상되었다고보고했습니다.

과학에 대한 Ggtude의 헌신은 12 개의 출판 된 연구 논문에서 분명하며 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강의 다양한 측면을 개선하는 데 중점을 둔 5 가지가 넘는 진행중인 연구. 정신 건강 전문가의 신뢰를받은 우리의 앱은 임상 심리학자들에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 가속화하기 위해 활용합니다. GG OCD는 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱입니다.

OCD는 쇠약 해져 수많은 생명 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 연구는 부적응 적 사고 패턴을 변화시키는 것이 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을지지합니다. 우리는 효과적인 것으로 입증 된 관리 가능한 3 분 일일 운동 프로그램을 설계했습니다. 실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

당사의 앱은 귀하의 개인적인 도전에 맞게 조정되며, 온 보딩 중에 선택할 수 있습니다. 부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.

1. 부정적인 사고 패턴을 식별하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
3. 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
4. 자존감을 높이고 침입적인 생각을 극복하기 위해지지 적 사고를 수용하는 연습.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

우리의 앱은 심리 치료를 대신 할 수는 없지만 OCD 심리학자가 사용하는 CBT 세션을 보완하고 치료 중 또는 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회에 대한 두려움, 반추, 반박, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 문제와 관련된 다양한 메커니즘을 강조합니다. GG OCD는 이러한 패턴을 목표로 삼아 건강한 생각을 자연 습관으로 만듭니다.

OCD 테스트 및 자체 평가로 여행을 시작하십시오. 이는 조건을 평가할뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화합니다. 이 앱은 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준으로 각 수준에 대한 자기 대화 생각 풀을 제공하여 부정적인 생각의주기와 낮은 자존감을 깨뜨리는 적응 형 자기 대화에 대한 점진적인 학습을 촉진합니다.

우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 기분을 기록하고 검토하고, 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한의 이익을 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.

비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 즐기기 시작할 수 있습니다. 토대를 마련한 후 프리미엄 컨텐츠는 경험을 향상시키기 위해 고급, 특정 주제 및 추가 기능을 제공합니다.

ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.