जुनून, मनोदशा और प्रेरणा को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यास के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाएं। जीजी ओसीडी, "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त है, जो अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा 5 में से 4.28 के उच्च विश्वसनीयता स्कोर के साथ, आपको केवल 24 दिनों के भीतर 20% सुधार प्राप्त करने में मदद कर सकता है। हमारे उपयोगकर्ताओं ने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में महत्वपूर्ण वृद्धि की सूचना दी है, जो हमारे प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन केवल 3-4 मिनट समर्पित कर रही है।

विज्ञान के लिए GGTUDE की प्रतिबद्धता 12 प्रकाशित शोध पत्रों में स्पष्ट है और 5 से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जिसमें ओसीडी, चिंता और अवसाद शामिल हैं। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी के सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। GG OCD Psyberguide पर टॉप-रेटेड OCD ऐप भी है।

OCD कई जीवन क्षेत्रों को प्रभावित करते हुए, दुर्बल हो सकता है। अनुसंधान समर्थन करता है कि शिफ्टिंग मैलडेप्टिव थिंकिंग पैटर्न सकारात्मक रूप से ओसीडी, चिंता और अवसाद को प्रभावित कर सकते हैं। हमने एक प्रबंधनीय 3-मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम को डिज़ाइन किया है जो प्रभावी साबित हुआ है। याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं।

हमारा ऐप आपकी व्यक्तिगत चुनौतियों के अनुरूप है, जिसे आप ऑनबोर्डिंग के दौरान चुन सकते हैं। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न की पहचान करें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
3. अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. आत्मसम्मान को बढ़ावा देने और घुसपैठ के विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को गले लगाने का अभ्यास करें।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।

जबकि हमारा ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह ओसीडी मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सीबीटी सत्रों को पूरक करता है, चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में सहायता करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े विभिन्न तंत्रों को उजागर करती है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर और अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। GG OCD इन पैटर्न को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच एक प्राकृतिक आदत हो सके।

एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ अपनी यात्रा शुरू करें, जो न केवल आपकी स्थिति का मूल्यांकन करता है, बल्कि ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करता है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, ऐप प्रत्येक स्तर के लिए आत्म-चर्चा विचारों का एक पूल प्रदान करता है, जो नकारात्मक विचारों और कम आत्मसम्मान के चक्र को तोड़ने के लिए अनुकूली आत्म-चर्चा के क्रमिक सीखने की सुविधा प्रदान करता है।

हमारा मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपके मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं। ग्राउंडवर्क बिछाने के बाद, प्रीमियम सामग्री आपके अनुभव को और बढ़ाने के लिए उन्नत, विशिष्ट विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।